co na kosci

[...] od czubka glowy jak prostowalem rece, jak teraz jadlem to sie zastanowilem wlasnie i chyba wiem o co chodzi. Wiec Wodzu sluchaj, bo jest takie cos ze od dziecka strzelaja mi kosci jak prostuje stawy, mam tez taki glupi nawyk ze biore reka w reke i z palcow strzelam czasem (mam nadzieje ze wiesz o co chodzi), tak samo w kolanach jak sie prostuja i [...]

Fotki oglądam właśnie teraz i zastanawiam się, jak to powiedzieć, hmmm... Bez urazy, ale nie podoba mi się to, co widzę na nich, widzę niezdrowo wyglądające ciało (nie tylko chudość, ale i słaba jego jakość). Podobają Ci się widoczne kable na przedramiobach? A to, co tu czytam zakrawa mi na jeden problem: rozkochanie w chudości. Ty po prostu [...]

dzięki za tak szybko odzew! czytam już od jakiegoś czasu forum, robię co mogę dzisiejszy dzień wyglądał tak jak w tabelce jest dziś więcej tłuszczu niż zazwyczaj _____________________________________________ Wiek :23 Waga :54 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :82 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):61 Obwód na wysokości pępka : [...]

ZIMNA WODA Duże ilości wody wypijane w ciągu dnia pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej i oczyszczają organizm z toksyn. 8 szklanek schłodzonej wody do ok. 4 st. C, pomaga spalić 200 kalorii, czyli tyle, ile osoba o wadze 75 kg spala w trakcie 20 min. Biegu. Ilość spalanych kalorii zwiększa się od momentu, kiedy przyspiesza metabolizm [...]

12.02 - dzień NT miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, mix sałat, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/14/2e4011e607324e919a5dc21692825c47.jpg Drapie mnie w gardle, jakieś cholerstwo się przypętało :-| 13.02 - trening Trening nr 2 by Obli, plan A 3x10 powtórzeń [...]

Czasami się zastanawiam czy w ogóle ktoś ( oprucz Gwida, czasami ojana no i Giaurnemo ) czyta te moje bazgroły i czy jest sens tu coś wypisywać. Nie potrafię ładnie i barwnie pisać erudytą nigdy nie byłem a i super wiedzy w dziedzinie budowania sylwetki też nie posiadam. Ale z drugiej strony zmusza mnie to do jakieś systematyczności w treningach a [...]

"Może na fotkach nie będzie tego widać ale mam bardzo chude kości. Przy wzroście 182cm i wieku 19lat tylko 16,5cm...SPoro moich znajomych którzy nie trenują mają optycznie większe ręce ode mnie i wydają się bardziej wyrzeźbione choć miarka pokazuje niby z 1-2cm na moją korzyść... choć co to za różnica jeśli staż taki długi." Ja Ci coś [...]

Nie czuję się przetrenowany , znam najlepiej swój organizm. Nawet gdybym był to zrobiłbym przerwę aby odpocząć psychicznie i fizycznie. Co do trening FBW robiłem go fajny trening , na pewno będę jeszcze go robił. Prawdopodobnie zimą. Obiadek , teraz idę trochę odpocząć i do nauki -------------------------------------------------------------- [...]

Wuchta Wielkie dzięki teraz otworzyły mi się oczy i widzę jak skalałem swą pokraczną techniką MC . Będe próbował szlifować technikę w sumo w takim razie a do tego kupię magnezję. Kojot Ciężar ładny jak na moje stare kości ale sam widzisz że technika zresztą co tu gadać tam nie ma techniki Senegroth Też wielkie dzięki Wasze wypowiedzi tz. Twoja [...]

Rrumcek Szkoła powinna być priorytetem więc się nie dziwię Poprawa w klacie może i jest ale jeszcze daleka droga bym mógł dumnie na torsie zawiesić łańcuch paradując na golasa King_Odin Ty zasługujesz na miano VIKINGA Dzięki Myślisz że mógłbym udzwigać młot Thora patryk0s Łapa konkret, troche fatu tobie nie zeszlo? Raczej nie ,okolice brzucha [...]

Sterydy anaboliczne - to grupa steroidów pochodzenia naturalnego lub syntetycznego, która ma silne działanie anaboliczne tzn. powodujące przyspieszenie dzielenia się komórek tworzących określone tkanki organizmu zwierząt i ludzi. Działanie niektórych sterydów anabolicznych polega na stymulowaniu wzrostu masy mięśni i czasami również kości. Efekt [...]

Odpowiem Ci artem. CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powatarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastajacych dzieci jest przekonanie,że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi sie,że trening siłowy powoduje rzekomo przedwczesne zrośnięcie sie nasady z trzonem kości [...]

[...] nie jest tak duzo. Zazwyczaj celem jest 47kg Nie bylo tez za dobrze, bo wciaz krew lala mi sie z nosa, spac nie moglam bo mnie dusilo, serce klekotalo, a czasem po prostu kosci biodrowe mnie uwieraly Co do nosidelka, ja nosilam mlodego w baby bjoern do czasu, kiedy przekroczyl limity wagowe, czyli 12kg Jakos nie poczulam, zeby ciezar mi sie [...]

[...] z praca roznych enzymow a nie zachodzi bo organizm zrobi wszystko zeby sie go pozbyc np poswieciwszystko co alkaliczne zeby zneutralizowac kwasy alkaliczny jest np wapn z kosci wrzuc cale jajko do szklanki octu nic wiecej nie musisz robic , dodawac kortykoidow, "zmniejszac liczby kalorii", podgrzewac, kompletnie niec po kilku [...]

Dziekuje za odpowiedz, ale weź pod uwagę ze np.moge miec inne kości niż Ty- inna grubość etc.i mam fałdki, mam problem z tkanka tluszczowa w okolicach ud i pośladków. Nie wmawiam sobie tego i nie mam problemu z postrzeganiem siebie. Chciałabym zrzucić ten zbędny tłuszczyk i zacząć trenować siłowo. Dziwne jest to co piszesz o Hicie. Wiem jaki to [...]

Widzę, że zbiera się niezła ekipa na Biegnij Warszawo 8-) Kama odnośnie piszczeli, mam podobnie, i są dwa powody, albo złe buty(nieodpowiednio dobrane do rodzaju stopy/ zużycie w nich amortyzacji, lub zła technika biegania-stawiania stopy). A mięsień odpowiedzialny za dyskomfort biegania, który objawia się rwaniem, że, aż Cię drze, i trzeba [...]

No da sie coś ładnego tu wykombinować :-)) A z brzucha po prostu nie ma co spadać, zobacz tam mierzysz kości głownie talia jest najlepszym wyznacznikiem 8-) jak znajdziesz trochę czasu to pomyślisz o treningu dla mnie? :-) z brzuchem jedyne co widzę, to jakby był w dolnej części na środku "spuchnięty", może mu nie pasuje to co jem, a może tylko [...]

teoretycznie... Musze powiedzic, ze miejsce kontuzji jest dosc dziwne jak na to cwiczenie. Co tam moglo sie przeciazyc przy kosci obojczykowej od przenoszenia... Czesto jest tak, ze jakies cwiczenie po prostu uwidacznia cos co juz wczesniej bylo nadwyrezone. Nie bolalo cie wczesniej, przy sciance czy innym cwiczeniu? Polykaj sobie przecizapalne, [...]

To sie chlopie okresl, jaki Ty masz wlasciciwie cel..."mialem zajawke na rolki, ale mi przeszlo..to teraz mam zajawke na lyzwy, ale jak skonczy sie zima to bede mial zajawke na deskorolke" %-) Nie wiem czy rozumiesz istote ze cel jest jeden i to odpowiednio POD NIEGO periodyzujesz okresy treningowe. Nie wykrecaj sie sianem, wyraznie piszesz, ze: [...]

07.07.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55161c15a0af44c6b2d816eaedcc2394.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 3, Tydzień 2, Dzień treningowy 4 10 minut trucht na bieżni 1 Wznosy bioder z plecami na ławce 4x20 20x30kg/20x40kg/20x50kg/20x60kg ledwo dokończyłam, teraz to już ciężko [...]